産後骨盤矯正について

産後の骨盤の歪みは、多くの場合出産をきっかけに生じます。ホルモンの働きや赤ちゃんの大きさ、出産の仕方などが影響し、妊娠中は赤ちゃんが成長するにつれて骨盤が徐々に広がっていきます。

さらに妊娠後期にはお腹が大きくなることで体の重心が前に移動し、骨盤が前傾した不安定な姿勢が続きやすくなります。女性の骨盤は月経のたびにもわずかに動きますが、産後は特にホルモンの作用によって関節が緩みやすくなり、脚を閉じにくくなる傾向があります。

出産後、体は自然に骨盤を元の位置へ戻そうとしますが、このとき腹筋や背筋が弱いと骨盤が正しい位置に戻らず、後ろにずれた状態で固まってしまうことがあります。

骨盤が歪んだままだと不調の原因になります

産後も脚を外側に開いたまま歩く癖が続くと、太ももの内側の筋肉が使われにくくなり、そのまま不自然な歩き方が定着してしまいます。その結果、筋力のアンバランスが生じ、腰痛を引き起こす原因になります。

骨盤は体の土台とも言える重要な部分であり、骨盤を支える背骨には自律神経が通っています。そのため、骨盤の歪みは自律神経の乱れにもつながりやすいのです。

産後の骨盤のズレには、出産時のホルモン変化と妊娠中の姿勢や歩き方が大きく関係しています。妊娠中はお腹を支えるために前かがみの姿勢になりやすく、その状態が続くことで骨盤が前に押し出されてしまいます。骨盤は動きやすい構造のため、ホルモンの影響が加わるとさらに不安定になりやすく、適切なタイミングで正しい位置へ戻すことが重要になります。