肩こりについて
肩こりが起こる大きな要因の一つが、長時間にわたる姿勢の乱れです。特にゲームやスマートフォン、パソコン操作などで同じ姿勢を続けていると、首や肩まわりに負担が集中し、筋肉が緊張してしまいます。猫背の姿勢が続くことで肩の筋肉に余計な力がかかり、コリや重だるさを感じやすくなります。
また、血圧の影響も肩こりの原因となることがあります。血圧が高い状態が続くと血液の流れが滞りやすくなり、肩まわりの筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、肩こりだけでなく、めまいなどの不調を伴うこともあります。食事内容を見直し、塩分を控えめにするなど生活習慣を整えることが血流の改善につながります。
血行が良くなれば、筋肉の緊張も緩和され、肩のこりも軽減しやすくなります。
身体の冷えによりで肩こりになることも
冷房の効いた環境に長時間いることも、肩こりの原因になります。夏場のエアコンによって体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなるためです。
オフィスなどで室温の調整が難しい場合は、ひざ掛けを使ったり、羽織ものを着たりして体を冷やさない工夫が必要です。
さらに、パソコンを長時間使用する仕事も肩こりを引き起こしやすい要因です。画面を見続けることで目が疲れ、その影響が首や肩の筋肉にまで及ぶことがあります。こまめに休憩を取り、軽く体を動かしたり、目を休めることで負担を減らすことができます。
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パソコンやスマートフォンを日常的に使う方が増えている現代では、眼精疲労をきっかけとした肩こりも多く見られます。
慢性的な肩こりでお困りの方は、ぜひ一度当院の施術をお試しください。
つらい不調の改善を全力でサポートいたします。
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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。
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- 院名あい鍼灸院・接骨院 心斎橋院
- 所在地大阪市中央区南船場4丁目 長堀地下街7号
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